新冠轻型患者愈后无需康复训练?康复专家:康复介入练体能缓疲劳

来源:互联网发表时间:2020-05-13 10:13:34 发布:924

新冠轻型患者愈后无需康复训练?康复专家:康复介入练体能缓疲劳

轻型新冠肺炎患者仍存在乏力疲劳?

康复运动训练前的热身很重要?

骨质疏松的老年患者在训练时需注意什么?

新冠轻型患者愈后无需康复训练?康复专家:康复介入练体能缓疲劳

近日,南都健康大讲堂联合中山大学附属第六医院康复医疗中心主任王于领教授及其团队成员,连续推出三期新冠肺炎康复与运动管理的直播节目,就公众关心的新冠肺炎患者愈后康复问题进行答疑解惑与现场演示。第三期节目关注的是轻型新冠肺炎患者的康复介入。直播获得12w+的关注。

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中山大学附属第六医院康复医疗中心主任王于领(右)接受南都健康大讲堂主持人曾姐姐(右)专访

轻型患者仍可伴有发热、乏力等表现

“很多人觉得,轻型的新冠肺炎患者情况不严重,出院了也没感到有什么不适,甚至一些无症状隔离患者还自我感觉身强力壮,那么对于这样的患者,为什么还要进行康复运动训练呢?”对于这大家普遍存在的疑问,王于领解释,轻型患者的临床症状轻微,但是也可伴有发热、乏力、咳嗽等一种或多种躯体障碍的表现,确诊患者在隔离治疗期容易出现焦虑、抑郁、失眠或愤怒等心理和情绪反应,隔离期间患者的活动范围减少,也会导致体力活动水平明显下降。而科学合理的康复运动训练方案可以帮助这些轻型患者保持较好的身体功能,提高免疫力,同时减少不良情绪,增强战胜疾病的能力。

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王于领主任讲座中

王于领介绍,在轻型新冠肺炎患者的康复运动训练中,核心内容包括呼吸康复方案、增加肌力训练和提升心肺功能的有氧运动训练,同时还包括缓解疲劳的牵伸训练。他谈及在方舱医院可以看到很多轻型的患者都加入到跳广场舞、新疆舞的活动中,这些娱乐性的体力活动训练可以提高患者的耐力水平和呼吸状态。王于领也特别提醒,轻型的患者还是有分等级的,例如有些是呼吸功能受影响的,所以会针对不同患者做定制个体化的康复运动训练。

康复训练也需要热身,预防运动损伤

对于轻型患者的康复运动训练,有些特别的注意事项吗?”对此,王于领表示,轻型患者临床症状轻微,可进行多项活动。但是活动过程中建议运动强度要适中,跟普通型患者运动训练一样,可用改良的Borg呼吸困难量表进行评估。一般建议患者在活动中评分≤3(总分10分) ,以第 2 天不出现疲劳为宜;在运动频率方面建议每天两次,运动时间 每次15~45 分钟,饭后 1 小时后开始。运动形式可多种多样,比如呼吸康复操、太极拳。但对于本身有基础疾病的患者,比如有膝关节痛的患者,在训练时就要尽量减少对膝关节有冲击的运动,可以游泳,多做上身训练的运动。如果前期是有其他的内科疾病,如糖尿病、高血压等,在进行有氧运动训练时,更要严格把控风险。

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王于领建议这些患者在从事中高强度运动训练前先到医院进行运动试验等相关检查,确保运动训练的安全性,再合理安排。而且这些患者在运动时还需要随身备用一些药品,或者糖尿病患者的话建议在餐后1小时运动,并备用一些巧克力或糖果,预防运动后低血糖的问题。此外,王于领还提醒各位患者,要重视训练前的热身牵伸运动,通过热身活动,使患者在慢跑前可以先让肌肉活动起来,使血液循环提升到一定水平,这样可以有效预防运动损伤,或者因运动导致的其他不必要的伤害。

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康复运动训练建议从低强度到高强度

在直播现场,中山大学附属第六医院康复医疗中心物理治疗师林武剑、王伟铭进行了动作的讲解和演示。轻型新冠肺炎患者运动训练共有22个动作,两位治疗师在直播现场共选取了6个重要动作进行演示,其中包括屈肘肌群力量训练、伸膝训练、简易俯卧撑训练、胸大肌牵伸训练、屈髋肌群牵伸训练和背部肌群牵伸训练。

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中山大学附属第六医院康复医疗中心物理治疗师林武剑、王伟铭演示屈肘肌群力量训练

林武剑介绍,屈肘肌群力量训练不仅可以锻炼肌肉力量,还可以锻炼躯干稳定控制能力等好处。“胸大肌牵伸训练对于老年人来讲有什么注意事项吗?”林武剑表示,因为老年患者普遍存在身体柔韧性差,骨质疏松问题,所以在牵伸时,幅度应从小幅度开始,维持时间从10秒开始逐渐增加。另外,考虑到老年人平衡功能差,建议他们扶住墙,先做单边胸大肌的牵伸。

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中山大学附属第六医院康复医疗中心物理治疗师林武剑、王伟铭演示简易俯卧撑训练

“对于轻型患者肌力训练有些什么注意事项呢?”对此王主任表示,训练的安全性非常重要,建议患者刚开始进行肌力训练时从低强度、低重复次数开始,训练中不能憋气,一般用力时呼气,放松时吸气,用力时避免身体其他部位的代偿运动,避免不必要的动作,避免过度训练,整个训练过程不会加重患者呼吸困难、头晕症状。

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中山大学附属第六医院康复医疗中心物理治疗师林武剑、王伟铭演示胸大肌牵伸训练

如果你错过了直播又想了解更多关于轻型新冠肺炎患者康复管理的方法,可以通过扫描下面的二维码观看直播回放。你也可以下载南方都市报APP,届时在APP的H5频道也会推出中英文版的新冠肺炎患者康复训练宝典供大家平时进行训练。

策划监制:谢艳霞

策划统筹:曾文琼 马建忠

直播统筹:李湘滢

直播编辑:林嘉柳

主播/记者:曾文琼

摄像:张静薇 余加明

摄影:马强

实习生:李舒敏

责任编辑:河南省三门峡市

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