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这程度算瘦脱相了吧?

编辑名称:湖北省洪湖市2020-08-12

来源:明星(ent)

#宁静瘦好多#

点开之前,

我是没想到静姐这几个月,

在我们眼皮子底下瘦了这么多的↓

这程度算瘦脱相了吧?

脸小了一圈,少说瘦了也得有个6、7斤吧...

其实之前被大家讨论了一阵的背心+破洞牛仔裤造型也能看出来,

你们看这盈盈一握的腰、没有赘肉的手臂和紧致的大腿,

惭愧地低头捏了捏自己肚子上的肉...

这程度算瘦脱相了吧?

这程度算瘦脱相了吧?

信女愿用现在码下的这么多字,

求在48岁时也能拥有宁静同款身材 (合手)。

这程度算瘦脱相了吧?

玩笑归玩笑,

其实到了这个年纪随着新陈代谢变慢,想瘦可不是个容易事。

不过瘦了这么多,肯定也是有秘诀的。

别急,她给的减肥经验特简单,

就一个字:跳。

“跳”呢其实就是跳舞的跳,

不过要理解成跳绳的跳也能瘦 [旺柴]

这程度算瘦脱相了吧?

害...

其实姐本意是来成团的,结果最后还附加了个减肥项目。

不过姐说了,瘦了之后的确更自信↓

这程度算瘦脱相了吧?

缺点也有,

就是对自己的臀围和胸围有点忧心忡忡↓

这程度算瘦脱相了吧?

这程度算瘦脱相了吧?

#做人真难

说回正题,

看了浪姐的朋友们应该都有目共睹,

姐姐们的训练强度可不一般,

对于几乎零基础的宁静更是这样。

舞蹈练不好怎么办?

就是练↓

这程度算瘦脱相了吧?

就算是喝口水的功夫也得继续跳↓

这程度算瘦脱相了吧?

身体不行了,

就速效救心丸安排上↓

这程度算瘦脱相了吧?

这个就不推荐了,大家还是保命要紧。

这程度算瘦脱相了吧?

其实心理压力也能使人消瘦。

先看宁静参团之前的态度:

做特例独行的姐

这程度算瘦脱相了吧?

再到节目后期,

虽说参与其中之后姐姐们对于输赢的态度要淡然一些,

但是组团了之后,身上就多了份不能拖累成员的责任感,

所以静姐的态度变成了这样:

姐要做女团

这程度算瘦脱相了吧?

再加上观众的高期待,这压力可不就大了。

不过吧,大家也不能靠压力减肥,

毕竟压力作用在每个人身上的效果还不一样,

弄不好还有发胖的风险...

所以最靠谱的还是运动和控制饮食,

其实静姐在参加浪姐之前就已经靠这个法子瘦了几十斤了。

之前的宁静其实属于微胖的丰满型身材:

肉肉的很有福相,

那个时候的宁静也是抱着生活都这么苦了,

当然不减肥的理念↓

这程度算瘦脱相了吧?

后来就真香了哈哈哈哈哈哈

这程度算瘦脱相了吧?

可能是为了健康或者让状态变得更好,

那时候的静姐为了减肥,

吃七分饱、饿了就吃黄瓜、还在微博上马健身视频(突然想到自己的养马场 惭愧

这程度算瘦脱相了吧?

这程度算瘦脱相了吧?

而且看19年的拳击健身照就知道,

运动有效这句话真的说累了↓

这程度算瘦脱相了吧?

虽然瘦下来确实显得更有精神头了,

但是芒果青春夜的静姐还是感觉有点瘦过头了,

有那么一些憔悴感,给粉丝们都看心疼了。

这程度算瘦脱相了吧?

这段时间同样瘦了很多的还有阿黛尔,

以前也是丰满型美人↓

这程度算瘦脱相了吧?

这程度算瘦脱相了吧?

维持了很多年这样的身材,

不减肥也刻意不逢迎主流审美。

这程度算瘦脱相了吧?

还认定自己“这辈子都不可能成为一个瘦子”。

结果也真香了,

这是去年的阿黛尔↓

这程度算瘦脱相了吧?

据说瘦了90几斤,

今年看起来好像更瘦了??

这程度算瘦脱相了吧?

搞的橘第一眼看都没认出来...

差点就说你谁了...

你别说定睛一看,

瘦下来的阿黛尔还和香蕉姐有那么一点儿撞脸。

这程度算瘦脱相了吧?

减肥的理由还是很感人的:

离婚后的阿黛尔想要以更健康的状态陪在儿子身边,

也是为了巡演能有更好的状态,

给儿子做榜样。

以爱为名,付出全力。

每天都坚持跑步和力量训练,

这挣扎的表情过于真实了,

仿佛看到了做运动的自己...↓

这程度算瘦脱相了吧?

就是瘦下来辨识度下降了。

这程度算瘦脱相了吧?

娱乐圈还有好多堪称能给减肥训练营打广告的艺人们,

有的减肥前后你都看不出来是一个人 [Emm]

看完他们减肥的前后对比,就不信有人不想动动了!

(当然也有可能只是激励了一下而已...

这程度算瘦脱相了吧?

先说说男明星们:

1、王嘉尔

从第一季《拜托了冰箱》到最后一季,王嘉尔愣是从74kg瘦到了58.2kg。

这程度算瘦脱相了吧?

减重的同时,身材还练的特别好↓

这程度算瘦脱相了吧?

他分享的排毒奶昔听起来还不错,

材料橘在这给你们列出来:

葡萄、草莓、卷心菜、橙子和苹果/梨,

加上蜂蜜、冰和水一起搅拌。

不喝排毒奶昔的时候,他的午餐就是这个↓

这程度算瘦脱相了吧?

手里的仙贝突然就不香了...

2、 李现

这位也是初中上学期间体重飙到过160斤的人,

高中他用了40天就减下了20斤。

这程度算瘦脱相了吧?

这些年他为了角色,体重就更切换自由了。

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这程度算瘦脱相了吧?

附赠给你们他的减肥秘诀:

三分练,七分吃。

牛奶喝脱脂,可乐喝零度,

蛋糕、冰淇淋和小饼干统统都say goodbye。

其中最重要的是他说的这个态度:

这程度算瘦脱相了吧?

这程度算瘦脱相了吧?

坚持不了的各位,逼自己21天没准就好了哦 ^ ^

这程度算瘦脱相了吧?

这程度算瘦脱相了吧?

3、 毛不易

毛毛真的是从出道一点点看到他瘦到现在这个样子的。

这程度算瘦脱相了吧?

减肥的理由有两点,

客观:

这程度算瘦脱相了吧?

主观:

健身会让心情和状态变好是真的!

这程度算瘦脱相了吧?

现在的减肥经验者毛不易,

还特地在直播里告诉大家:

别再骗自己是喝凉水就胖的体质了,

肯定是饮食有问题才会发胖的。

这程度算瘦脱相了吧?

...感觉有被内涵到

不过瘦下来的他除了不能放开吃的苦恼,

这还有一个:

这程度算瘦脱相了吧?

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

没事!你有有趣的灵魂和好听的歌声就够了。

4、 华晨宇

那一届的快男橘可是从头追到了尾,亲眼见证了他变瘦的全过程。

这程度算瘦脱相了吧?

他的减肥方法是辟谷,推荐过挺多次。

做法就是找一个安静的地方,

不工作不学习让大脑放空,14天只喝茶不吃饭。

有一年趁着过年,华晨宇就用这个方法瘦了20几斤。

这程度算瘦脱相了吧?

拿小本本记下了,

不过现在的花花还是不要再辟谷了,路人看了都要说真的太瘦了。

这程度算瘦脱相了吧?

5、 宋旻浩

Mino有两段减肥经历,第一段是从高中到大概是加入YG的时候。

高中的时候和好朋友表志勋他俩长这样:

这程度算瘦脱相了吧?

出道一年后,

参加《show me the money》时长这样:

这程度算瘦脱相了吧?

前年又瘦了20斤的时候变成了这样:

这程度算瘦脱相了吧?

他说是压力和戒酒的共同作用,

划重点:戒酒也是减肥利器哦

不得不说,瘦下来之后,

时尚感也直线up,

此处悄咪咪安利一波《麻浦帅小伙》

这程度算瘦脱相了吧?

这程度算瘦脱相了吧?

这程度算瘦脱相了吧?

这里再给大家借鉴一下宋麦瘦身后的保持方法,

希望你们能用得到(祝愿你们能先瘦身成功)↓

这程度算瘦脱相了吧?

这程度算瘦脱相了吧?

再来说说女明星们:

1、 段奥娟

刚参加创造营的时候其实也不胖,只不过上镜会有点肉感。

这程度算瘦脱相了吧?

后来瘦到86斤,背影和腿部线条就是女团成员本人了:

这程度算瘦脱相了吧?

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也是练习室和健身房两个地方辗转的结果。

这程度算瘦脱相了吧?

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2、 颖儿

《千山暮雪》时期的颖儿有135斤-140斤,

而现在保持在了90斤左右。

这程度算瘦脱相了吧?

方法就是吃三分饱,

不运动的话也要多走路。

之前说的都是成功的经验,

颖儿也给大家分享了错误的做法,

注意!长时间断食、吃减肥药都是不可取的↓

这程度算瘦脱相了吧?

3、 朴信惠

从《继承者们》到《Doctors》,最明显的就是她的婴儿肥不见了。

这程度算瘦脱相了吧?

看全身也能看出骨感了。

这程度算瘦脱相了吧?

不得不说,

瘦下来穿衣服确实会更好看↓

这程度算瘦脱相了吧?

这程度算瘦脱相了吧?

她的减肥方法橘觉得挺健康,

除了运动,这份食谱大家也可以借鉴一下:

这程度算瘦脱相了吧?

倒也不至于“惨不忍睹”这么夸张啦...

橘是觉得比前面的辟谷应该要轻松和健康一点的。

4、 康美娜

当时《Produce 101》里的美娜长这样↓

这程度算瘦脱相了吧?

后来以gugudan成员的身份出道时瘦成了这样↓

这程度算瘦脱相了吧?

减掉了26斤,

减之前是可爱,减之后是漂亮。

橘刚刷到的时候还不敢认,

不仅是脸,身材变化也很明显。

这程度算瘦脱相了吧?

不过还是要提醒大家一下,

减肥期间也要注意免疫力的问题,

不要为了体重一味的消耗自己的身体。

这程度算瘦脱相了吧?

这程度算瘦脱相了吧?

5、Wendy

嗯,看看这对比图,又是一位爱豆届的减肥标杆。

这程度算瘦脱相了吧?

最瘦的时候甚至能看到肋骨。

这程度算瘦脱相了吧?

她也有个减肥食谱送给各位↓

这程度算瘦脱相了吧?

是不是看完全篇还是觉得,

朴信惠的那个已经算是最好的了?

之前橘就和你们讨论过减肥这件事,

不仅是明星,我们普通的学生族和上班族,

尤其是女孩子们,不是在减肥就是在计划减肥的路上...

虽然说不是光认定瘦就是美的,胖就是丑的,

但是为了身体的健康,适度的瘦身的确是有益的。

而且瘦身的同时也要注意不要减肥过度!

尤其是现在的男idol们,

有的身高180+,体重都不到120斤,

甚至有的裤子都要穿女款s码。

希望过瘦的艺人们都能听听粉丝们的心声:

多吃一点!

最后一句

来自李荣浩的人生建议:实在瘦不下来大家就改变自己的审美吧。

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